Diferencias entre CrossFit y cross training

Introducción

En este artículo exploraremos las 10 principales diferencias entre CrossFit y cross training. CrossFit y el cross training son dos formas populares de ejercicio que se han convertido en tendencia en los últimos años. La gente los usa para mejorar su condición física y salud general. Ambos tienen muchas similitudes, pero también hay algunas diferencias significativas entre los dos.

Diferencias

1. El CrossFit se considera como un programa de entrenamiento de alta intensidad y está diseñado para mejorar la resistencia, la fuerza y la flexibilidad. Está inspirado en los principios de entrenamiento policial y militar, y se centra en el uso de peso corporal y libres. Por otro lado, el cross training se considera como un programa de entrenamiento más general que involucra una variedad de ejercicios, desde resistencia, fuerza y ​​flexibilidad hasta cardio.

2. CrossFit requiere una cierta cantidad de equipo para llevar a cabo los ejercicios. Este equipo incluye mancuernas, cuerdas de remolque, barras, kettlebells y discos. Por otro lado, el cross training generalmente se puede llevar a cabo sin equipo, usando sólo el peso corporal y algunos accesorios.

3. El CrossFit está diseñado para ser un programa de entrenamiento de alto rendimiento y se centra en la mejora de la resistencia, la fuerza y la flexibilidad. Por otro lado, el cross training generalmente se enfoca en la mejora de la resistencia cardiovascular, la fuerza y la flexibilidad.

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4. CrossFit tiene un enfoque en la competencia y el rendimiento, mientras que el cross training está más orientado a la salud y la forma física. Esto significa que las personas que hacen CrossFit tienden a ser competitivas y se centran en superar sus marcas. Por otro lado, las personas que hacen cross training suelen ser más relajadas y se centran en mejorar su salud y estado físico.

5. CrossFit tiende a ser un programa de entrenamiento más estructurado. Se compone de ejercicios programados, números de repeticiones y tiempos de descanso específicos. Por otro lado, el cross training generalmente se planifica de forma más flexible y no requiere un programa estricto.

6. CrossFit generalmente se realiza en grupos en un gimnasio especializado. Esto significa que los ejercicios se realizan bajo la supervisión de un entrenador calificado. Por otro lado, el cross training se puede realizar en el gimnasio, en el hogar o al aire libre.

7. Con el CrossFit, los entrenadores a menudo usan la retroalimentación oral para motivar a los participantes durante los ejercicios. Por otro lado, el cross training suele ser más silencioso y se centra más en el ejercicio y la concentración.

8. El CrossFit es un programa de entrenamiento muy exigente que se debe hacer regularmente para obtener resultados. Por otro lado, el cross training se puede hacer con menos frecuencia y los resultados aún pueden ser notables.

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9. CrossFit tiene un fuerte componente de comunidad. Los participantes a menudo se motivan entre sí y compiten entre ellos. Por otro lado, el cross training es un deporte más individual y no hay tanta interacción entre los participantes.

10. CrossFit tiende a ser un poco más caro que el cross training porque los gimnasios CrossFit tienen un costo de membresía más alto. Por otro lado, el cross training es más barato porque no hay costos de membresía.

Conclusión

CrossFit y el cross training son dos formas populares de entrenamiento con muchas similitudes, pero también hay muchas diferencias que los hacen únicos. El CrossFit se enfoca en el rendimiento y la competencia, mientras que el cross training se centra más en la salud y la forma física. CrossFit requiere equipo para llevar a cabo los ejercicios, mientras que el cross training generalmente no. El CrossFit también tiene un fuerte componente de comunidad, mientras que el cross training es un deporte más individual. Finalmente, el CrossFit puede ser más caro que el cross training debido a los costos de membresía.

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