レモン精油

レモンエッセンシャルオイルは、レモン植物の純粋なエッセンスです。レモンの果実の皮から抽出され、香り高い強力なエッセンシャルオイルができあがります。柑橘類と同様に、このオイルにも健康に良い様々な特性があります。

レモンエッセンシャルオイルの用途

  • このオイルは、アロマテラピーに最適な爽快感をもたらします。柑橘系のさわやかな香りは、気分を高揚させ、不安感を軽減してくれます。朝、レモンオイルを嗅ぐと、一日の始まりにエネルギーとポジティブさが湧いてきます。
  • ディフューザーを使ったり、レモンのエッセンシャルオイルを使ったキャンドルを使ったりして、この香りをさらに楽しむことができます。レモンの香りが強すぎると感じる方は、他の香りとのブレンドがおすすめです。レモンとラベンダー、ペパーミント、ローズマリー、オレガノ、ティーツリー、バジル、ジンジャー、ネロリ、ローズなどのエッセンシャルオイルをブレンドするのがおすすめです。
  • レモンのエッセンシャルオイルは免疫力を高めてくれます。レモンには、強力な抗菌作用を持つビタミンCがたっぷり含まれています。風邪や喉の痛みを感じたら、すぐにレモンオイルトニックを作って、病気を予防しましょう。
  • レモンエッセンシャルオイルを使って、天然のデオドラントや香水を作ることができます。レモンエッセンシャルオイルをキャリアオイルに混ぜて、肌に塗って刺激がないか試してみてください。有害な化学物質を使わなくても、フレッシュな香りを楽しむことができます。
  • レモンオイルは天然のクリーナーとしても最適です。前述のように、レモンオイルには抗菌・防腐作用があるので、キッチンカウンターやバスルームなど、家庭内の表面を掃除するのに適しています。レモンのエッセンシャルオイルを使って掃除をすれば、家中に爽やかな香りが広がります。キャリアオイルと混ぜて、無害なウッドポリッシュを作ると、家具に保護的な光沢を与えることができます。

レモンオイルの内服について

レモンの精油を内服しても大丈夫ですか?食べられますか?簡単に言うと、「はい」です。レモンのエッセンシャルオイルは、少量であれば摂取することができます。水に数滴垂らしたり、カプセルに入れて摂取することができます。ただし、風味がかなり強いので、料理に使うのはお勧めできません。レシピにレモンが必要な場合は、食品用のレモンエキスを使うか、新鮮なレモンを使うのがよいでしょう。

レモンジュースやレモンオイルを水に入れることを勧めるダイエット法も多くあります。レモン汁やレモンオイルを水に入れて飲むと、腎臓結石などの老廃物を体外に排出するデトックス効果があると言われています。まだ研究中ではありますが、体重減少にも役立つかもしれません。少なくとも、水に数滴垂らすだけで、水分補給と健康維持が容易になります。

レモンのエッセンシャルオイルを使ったスキンケア

レモンのエッセンシャルオイルの意外な使い方として、スキンケアがあります。レモンは酸味が強すぎて肌に合わないのではないかと思われるかもしれませんが、量を守って使用すれば十分な効果が得られます。レモンオイルの主な外用法は、ニキビ治療です。レモンは毛穴の中のバクテリアを除去し、収れん作用で余分な油分を減らします。また、ニキビ跡を目立たなくする効果もあります。レモンのエッセンシャルオイルを使った皮膚治療については、皮膚科医に相談してください。エッセンシャルオイル(精油)は、使用説明書を読み、他の物質で希釈してからでないと、絶対に肌につけないでください。

肌を明るくする治療法(美白剤)の多くにも、レモンオイルが使われています。レモンオイルは、黒ずみや傷を取り除き、透明感のある均一な肌色にします。 レモンオイルを角質除去剤と併用することで、特に肘や手などに効果を発揮します。特に肘や手には効果的で、お肌が輝き、生まれ変わったように感じられます。

レモンのエッセンシャルオイルには、抗菌作用のほかに、抗真菌作用もあります。手や足にできた局所的なイボの治療にも使えます。ティーツリーや他のエッセンシャルオイルと混ぜて使うと、より効果的です。このオイルは、あかぎれや水虫など、さまざまなタイプのイースト菌感染症にも効果があります。

レモン精油の健康上の注意点

他の健康補助食品と同様に、レモンオイルも適度に、製品の説明書に従って使用する必要があります。妊娠中にレモンオイルを使用する場合は、事前に医師に相談してください。赤ちゃんや子供、ペットの肌を刺激する可能性がありますので、このオイルの使用は避けてください。

レモン精油の購入先

レモンのエッセンシャルオイルは、オンラインや店舗で簡単に手に入れることができます。お近くの健康食品店、ハーバリスト、ウォルマート、ウォルグリーンなどで取り扱っているかどうか確認してみましょう。また、AmazonやYoung Living、Doterraなどのエッセンシャルオイル会社からも購入することができます。この製品の品質にはばらつきがありますので、できれば高品質で純度100%のセラピーグレードのオイルを探しましょう。また、Doterra社のJade Lemonのように、他のレモンオイルの種類やブレンドもあります。あなたが一番好きなレモンのエッセンシャルオイルを教えてください。

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